Das Gesundheitsblog

In den meisten Artikeln dieser Rubrik wurden insbesondere die Themen Abnehmen und Fasten in den Mittelpunkt gerückt. Dies liegt sicher im Trend und erweckt auch eine große Aufmerksamkeit, wie in zahlreichen Frauenzeitschriften und anderen Ratgebern zu sehen ist. Auch dort dreht es sich sehr häufig um die Themen Abnehmen und Gewichtsreduktion. Dabei wird fast völlig aus den Augen verlohren, dass ein nicht geringer Anteil der Bevölkerung unter einem gegensätzlichen Problem leidet. Viele Mitmenschen sind auch aus medizinischer Sicht schlicht zu dünn.

Die Ursachen hierfür können vielfältig sein. Es muss nicht immer die so genannte Ess-Brech-Sucht sein, die allzugern von Außenstehenden unterstellt wird. Es kann auch schlicht Appetitlösigkeit aufgrund von Stress, Überlastung oder seelischen Problemen sein, die das Körpergewicht auf ein ungesundes maß schrumpfen läßt. In einem solchen Fall ist ebenfalls dringend eine Gewichtskorrektur in Form einer Gewichtszunahme geboten. Ein gesundes Zunehmen kann man bei Appetitlosigkeit beispielsweise durch die Verwendung appetitanregender Gewürze und Zutaten erreichen. Darüber hinaus müssen natürlich die Gründe für die Appetitlosigkeit identifiziert und nach Möglichkeit aus dem Weg geräumt werden.

Wenn das Untergewicht auf eine falsche und ungesunde Ernährng zurück zu führen ist, sollte mit Hilfe eines Ernährungsberaters ein gesunder und “energiegeladener” Ernährungsplan aufgestellt und umgesetzt werden. Wichtig sind hier regelmäßige und häufige Mahlzeiten mit gesunden Produkten. Darüber hinaus ist auch Sport ein wichtiger Punkt im Rahmen einer gesunden Gewichtszunahme. Schließlich soll sich die zugeführte Energie nicht nun in gesundheitsgefährdendes Fett, sondern auch in Muskeln verwandeln.

Unabhängig von den vorstehenden Ausführungen sollte bei Untergewicht oder dem Verdacht auf Untergewicht unbedingt ein Arzt konsultiert werden, der dann die weiteren Maßnahmen einleitet und begleitet.