Das Gesundheitsblog

Yoga ist vieles: Entspannung, Energie, Beweglichkeit, Dehnung – aber auch Krafttraining?
Der Berliner Yogalehrer und Sportwissenschaftler Tom Beyer beklagt, dass der moderne Alltag den meisten Menschen zu wenig Muskelarbeit abverlangt. Die Muskeln seien verkürzt und verkrümmt. Eine gesunde Körperhaltung brauche aber eine starke, funktionstüchtige Muskulatur.
Yoga betrachtet er als besonders geeignete Methode den Körper schonend und nachhaltig zu kräftigen. Ein tüchtiges Muskelsystem stabilisiere den Bewegungsapparat und entlaste Gelenke und Wirbelsäule. Er warnt vor dem Verletzungsrisiko kraftloser Dehnungsübungen. Sein Ziel ist es Yoga so zu üben, „dass wir das auch in 30 oder 40 Jahren noch gut machen können und Spaß daran haben.“

Nicht Klangschalen und Räucherstäbchen, sondern Blöcke und Gurte sind wesentliche Hilfsmittel seiner muskelbildenden Yogapraxis. Für Arme und Beine entwarf er jeweils eigene Gurte in unterschiedlicher Länge.
Tom Beyers Yogastunde beginnt immer mit einem Krafttraining. Darunter versteht er kein verbissenes Aufpumpen von Muskeln, sondern einen gelassenen, sinnvollen Aufbau. In den Übungen möchte er „intelligente Kraftimpulse“ setzen.
Die Hilfsmittel bilden dabei Widerstände, in die der Schüler hineinarbeiten kann. Einzelne Schwierigkeiten, aber auch Fortschritte, werden schnell sichtbar. Der Übende kann sich selbst kontrollieren und dadurch seine Motivation steigern.
Gurte und Blöcke lassen eigene Grenzen spüren, aber auch schonend erweitern.

Der Tradition seiner Vinyasa Ausbildung folgend, legt Beyer großen Wert auf die Einheit von Atmung und Bewegung. Das Geheimnis der Leichtigkeit schweißtreibender Übungen liegt auch in der Atemtechnik. Der ehemalige Leistungssportler Beyer schöpft Kraft aus Ujjai, der „siegreichen Atmung“.
Die im Vinyasa üblichen Bewegungsfolgen, so genannte „Flows“ lässt er mitunter auch mal ausfallen. Dann hält er es für notwendig, durchgängig mit Bändern und Klötzen zu arbeiten. Es ist sicher kein Kuschelyoga, das Tom Beyer betreibt, aber ein starker Rücken braucht eine starke Persönlichkeit.

Das “Rücken-und Gelenke Yoga” erfreut sich einer zunehmenden Beliebtheit. So bietet das Studio YogaKitchen in Düsseldorf seit Oktober 2011 regelmäßig entsprechende Kurse und Workshops an. Weitere Informationen über die Aktivitäten dieses Studios gibt es auch auf folgenden Seiten:
Rücken- und Gelenke Yoga Kurse
Rücken- und Gelenke Yoga Workshops